近期，一項針對職場健康的新研究揭示了一個令人驚訝的發現：無論是坐著還是站著，長時間保持靜止不動才是健康的大敵。這一結論挑戰了關于站立式辦公桌能否真正促進健康的傳統觀念。
該研究覆蓋了超過8.3萬名英國人，持續追蹤時間平均達到7年之久。參與者被要求佩戴手腕加速度計設備至少四天，這些設備能夠精確記錄他們在清醒時的活動狀態，包括坐著、站著、走路和跑步。
通過對收集到的數據進行分析，研究人員將參與者的靜態時間（包括坐著和站著的時間）與其醫療記錄中的健康狀況進行了關聯。研究結果顯示，無論是坐著還是站著，長時間的靜止不動都會顯著增加患直立性循環疾病的風險，盡管站立時風險相對較低。久坐還被發現會增加患心血管疾病的風險，而站立則不會帶來這一風險。
具體來說，當參與者的總靜態時間超過每天12小時時，每增加一個小時的靜止時間，直立性循環疾病的風險就會增加22%，心血管疾病的風險則每小時增加13%。這一發現無疑為職場健康帶來了新的啟示。
雖然站立式辦公桌在一定程度上被推崇為減少久坐危害的解決方案，但這項研究提醒我們，過度站立同樣存在潛在風險。關鍵在于盡量減少總的靜止時間，并在工作中適時進行活動，哪怕只是短暫的運動，也能帶來積極的健康效益。
因此，對于職場人士而言，保持適度的運動和活動才是改善健康的關鍵。無論是站立還是坐著，都應注重定時起身活動，以打破長時間的靜止狀態，從而有效降低患病風險。
